Schluss mit Erschöpfung. Für Nerven, Psyche und frische Energie. 4-fach Magnesium Komplex.
Gezielte Wirkung durch 4-fach Magnesium-Komplex
Nicht jedes Magnesium kommt dort an, wo es gebraucht wird. Unsere Formel kombiniert vier spezialisierte Verbindungen für maximale Bioverfügbarkeit und deckt alle wichtigen Funktionen ab:
Magnesium Taurat – Die Nerven-Form
Speziell für die Unterstützung des Nervensystems und der psychischen Funktion entwickelt, um Ihnen in belastenden Phasen innere Stabilität zu geben.
Magnesium Malat – Die Energie-Form
Trägt direkt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und unterstützt Ihren Energiestoffwechsel für mehr Fokus im Alltag.
Magnesium Bisglycinat – Die Entspannungs-Form
Besonders sanft zum Magen und mit höchster Aufnahmerate, um die normale psychische Balance und das Nervensystem zu fördern.
Magnesium Citrat – Die Basis-Form
Der bewährte Klassiker für die normale Muskelfunktion sowie den Erhalt von Knochen und Zähnen.
✗Kein Billig-Magnesium (wie Oxide), ohne Füll- und Hilfsstoffe
Anorganisches Magnesium wird schlecht absorbiert und verlässt den Körper oft ungenutzt – meist verbunden mit unangenehmen Verdauungsproblemen.
Qualitätssicherung
Laborbestätigte Premium-Qualität.
Häufige Fragen zu Magnesium
Grundlagen
Magnesium ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt. Es unterstützt die normale Muskelfunktion, das Nervensystem, den Energiestoffwechsel sowie den Erhalt von Knochen und Zähnen. Außerdem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
Die empfohlene Tagesdosis laut EU-Lebensmittelinformationsverordnung beträgt 375 mg elementares Magnesium für Erwachsene. Der individuelle Bedarf kann je nach Alter, Aktivität und Gesundheitszustand variieren.
Typische Anzeichen sind Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafprobleme, Nervosität und Konzentrationsschwäche. Bei anhaltenden Beschwerden empfiehlt sich eine Rücksprache mit einem Arzt.
Formen & Bioverfügbarkeit
Organische Verbindungen wie Taurat, Malat, Bisglycinat und Citrat werden vom Körper deutlich besser aufgenommen als anorganisches Magnesiumoxid. Jede Form hat ihre Stärken: Taurat und Bisglycinat für Nerven und Psyche, Malat für Energie, Citrat für Muskeln und Knochen.
Elementares Magnesium bezeichnet den reinen Magnesiumanteil in einer Verbindung. Eine Kapsel mit 500 mg Magnesiumcitrat enthält zum Beispiel nur ca. 75–80 mg elementares Magnesium. Beim Produktvergleich sollte daher immer der elementare Magnesiumgehalt verglichen werden.
Magnesiumoxid hat eine sehr geringe Bioverfügbarkeit von unter 10 %. Der Großteil verlässt den Körper ungenutzt und kann zudem zu Verdauungsbeschwerden wie Durchfall führen. Organische Magnesiumformen werden deutlich besser resorbiert.
Einnahme
Magnesium kann grundsätzlich zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Für eine bessere Verträglichkeit empfiehlt sich die Einnahme zu den Mahlzeiten. Bei Tagesdosen über 250 mg ist eine Aufteilung auf mehrere Einnahmen sinnvoll.
Ja, eine Dauereinnahme im Rahmen der empfohlenen Tagesdosis ist für gesunde Erwachsene in der Regel unbedenklich. Bei bestehenden Nierenerkrankungen oder anderen Vorerkrankungen sollte jedoch vorher ein Arzt konsultiert werden.
Magnesium kann die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinflussen, z. B. Antibiotika (Tetracycline, Chinolone) und Bisphosphonate. Zwischen der Einnahme solcher Medikamente und Magnesiumpräparaten sollte ein Abstand von mindestens 2 Stunden eingehalten werden.
Verträglichkeit & Sicherheit
Die EFSA setzt die sichere Obergrenze für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln bei 250 mg elementarem Magnesium pro Tag. Höhere Dosen können weichen Stuhl oder Durchfall verursachen. Bei gesunden Nieren wird überschüssiges Magnesium über die Nieren ausgeschieden.
Magnesium ist in der Schwangerschaft oft besonders wichtig, da der Bedarf steigt. Die Einnahme von Magnesiumpräparaten sollte jedoch mit dem betreuenden Arzt abgesprochen werden, um die richtige Dosierung sicherzustellen.
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